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散步新技能 真正边走边瘦

来源： 最后更新：23-03-18 11:00:21

生来不爱运动，想变瘦？你不能在生理阶段剧烈运动吗？不管你是否没有运动细胞，或者在你的生理阶段需要它，散步可以说是“最温和的”运动减肥方法。

事实上，只要你学会更多的行走技巧，最温和的行走也能有效燃烧脂肪。

散步新技能1：花式散步走直线。

练习在跑道、主干道或操场上沿着想象中的直线行走。

你的脚沿着这条直线的外侧向内移动。

这项技术可以帮助你找到更舒适的节奏，即使你的身体处于不利地位，你也可以轻松进入这种状态。

交叉步行。

仍然使用这条想象中的线来锻炼你的臀部，沿着线的两边交叉移动你的脚，这会迫使你习惯走路时扭动身体。

此外，从臀部伸展双腿，让骨盆交替向前移动，这将有助于你迈出更大的一步。

脚跟步行。

走路时脚跟和脚趾离开地面。

它伸展和加强你的小腿和小腿。

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标签: 直线  这条  脚跟  臀部  小腿  

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