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椭圆机和跑步机减肥效果哪个好

来源： 最后更新：23-03-14 11:00:39

顾名思义，椭圆机意味着当你的鞋底在行走或跑步时，每一步都会经过一个椭圆形。

椭圆机有两个踏板，它们的运动轨迹是椭圆形的。

当你在上面移动时，你会感觉到你在走路或跑步，但是你的脚底不会离开踏板。

这让你不仅喜欢走路或跑步，还能减少关节损伤的可能性。

椭圆机也是交叉训练的好工具。

椭圆机分为两种，一种只能做倒退运动，另一种需要你用双手和双脚。

许多人都喜欢这两种类型。

后者更具挑战性，因为它需要更高的平衡能力。

此外，后者有良好的上身锻炼效果，并有助于增加你的手臂耐力。

像所有其他健身器材一样，椭圆机要求你在锻炼时保持良好的姿势，注意呼吸并补充足够的水分。

其他注意事项是:1。

不要后退。

许多人认为，当你在椭圆机上向后移动时，你可以更多地利用你的臀部。

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