来源: 最后更新:23-03-11 10:59:43
办公室上班的MM们一般都是在外面吃饭,吃完马上回来继续工作,经常坐着不运动,很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦!别忘了,你的肠胃也是需要运动的,让积累在肠胃里的积食消散,才能瘦出苗条的小蛮腰哦!下面跟着专家一起,在饭后半小时做做这3个简单的小动作吧!只要向下弯弯腰,困扰你的积食烦恼就会烟消云散,让你轻松拥有小蛮腰!我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦,如果每天都留下一点点,你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。
但是,如果我们每次都能完成当日的工作,就会轻松多了。
如果这段时间,你觉得你的肠胃有些“超负荷”,不能及时的排出“废物”的话,。
运动步骤:1.保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱向上拉伸,放松双肩。
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