来源: 最后更新:22-12-31 11:01:37
对于很多OL来说要专门腾出时间来运动可能实在有点苛刻,那么到底应该如何减肥呢?下面专家告诉大家几点建议,帮助您选择最方便的运动来达到瘦身减肥的效果,那么专家接下来就会给大家推荐3种运动,人人都能做,那么就来看看是什么运动吧。
1、跳绳除具有明显的瘦身效果外,跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。
一根跳绳只要5美元或者更少(有些珠状的跳绳重量是普通绳子的2倍,价格也较贵,10美元到40美元不等)。
最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样。
春季耐力运动是白领瘦身男女的好选择,既节省了宝贵的时间,有给身体带来了运动量,减肥效果也是尤为显著的,一举两得岂不乐哉。
TIPS:如果有时间的话,专家建议瘦身男女们还是要多接触下大自然的,春天这么美丽的季节总在室内运动岂不又浪费大好青春之嫌?户外的有氧运动是心灵和身体的结合运动,大家也不想错过美丽的风景吧。
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