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在家时怎么才能达到减肥的效果？居家减肥的10个小方法

来源： 最后更新：22-12-03 10:58:40

很多家庭主妇也希望可以达到瘦身的目的，但是每天成堆的家务活根本没有时间去运动，在家的时候怎么才能达到瘦身的效果呢？其实运动无处不在，只要抓住时间的空隙同样也能高效减肥，下面就来看看主妇应该如何瘦身吧，塑造好属于您的完美身材。

1.刷牙洗脸时早晚刷牙洗脸时，可以踮着脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了哦~）2.换床单换床单也是可以消耗卡路里的！不要偷懒了，以后自已换床单吧，不要再劳驾妈妈了！3.洗衣服+晒衣服女孩子的小衣小裤还是自已洗吧！因为洗60分钟可消耗122卡哦！洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展上肢，不错的运动吧！4.烫衣服平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤惠”迈进哦，虽然只是烫衣服，1小时可以消耗110~160卡，厉害吧！5.三餐自已动手虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸闷沌煮，50分钟就是128卡了！

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