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原地跑步真的能减肥吗 原地跑步注意4个事项

来源： 最后更新：22-05-03 10:58:39

跑步是一种有氧运动，可以有效的帮助我们消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

不过，由于空气质量，地区限制，时间安排等多种原因，很多人并没有足够的条件来进行室外跑步，那么就产生了一种新的运动减肥方式——原地跑步。

这种在原地进行的活动虽然会使我们出一身汗，但是却没有丝毫的移动，这对减肥有帮助吗？下面我们就来了解一下。

那么原地跑步真的能减肥吗？原地跑步是可以减肥的：如果想通过原地跑步以达到减肥效果的话，必须要让运动时间持续在40分钟以上。

因为我们在运动的时候，会优先消耗我们体内的糖，直至40分钟之后，我们体内才会产生供能不足，必须要开始消耗脂肪的信号，这个时候锻炼才有燃烧脂肪的效果。

原地跑步有哪些注意事项呢？1、不穿鞋不能原地跑步原地跑步是一项室内运动，很多人在进行这项运动时，为了避免运动鞋弄脏家里的环境，会光脚跑步。

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标签: 原地  脂肪  很多人  体内  消耗  

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