来源: 最后更新:22-09-17 10:58:40
呼啦圈能减肥吗?这是很多想要减肥的MM最关心的问题,其实转呼啦圈是可以减肥的,其消耗热量的情况为306焦耳/小时。
因此可见这种轻松简单操作的室内运动,是具有燃烧热量的作用的。
因此,今天就来解答女生们对于呼啦圈减肥法的各种疑问,教你怎样轻松减掉腹部赘肉。
转呼啦圈减肥要持之以恒。
转呼啦圈是作用于全身的运动,而最重要的部位就是腹部。
可以起到健康良好的减肥效果,但是转呼啦圈的时间一定要够长,因为转呼啦圈的运动强度并不高,所以只能延长运动时间来促进呼啦圈起到的减肥效果,以达到有氧运动的阶段。
专家建议大家,想通过转呼啦圈减肥的话,就要每周转呼啦圈3次,每次至少进行30分钟,心跳达到130下左右。
而且在摇呼啦圈的时候,尽量加快摇动的速度,那么心跳速率也会增加,才能起到消耗体内脂肪和过多热量的作用。
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