当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

为什么都想要提高新陈代谢率? 5种食物可以提高新陈代谢

来源： 最后更新：22-08-23 10:59:05

为什么都想要提高新陈代谢率？新陈代谢是身体将营养转化成身体组织及能量的过程，而基础代谢率，就是指维持体温及呼吸等消耗的热量，所以就算24小时在睡觉，每天至少会消耗1，200卡路里热量，而新陈代谢率高的人，不论消耗热量的速度和基础代谢率都比其他人高，这就解答了为什么有人吃不胖了。

01.吃水果酵素不可少人体的新陈代谢过程中，需要维他命及矿物质作为一连串化学反应的辅助，所以要加速新陈代谢，日常要多吃含丰富维他命以及矿物质的蔬菜水果。

另外，蔬菜水果况更含丰酵素，而酵素更是新陈代谢过程况不可缺少的一部分，不过酵素容易被热能破坏，所以最理想就是进食未经煮熟的新鲜蔬菜或是水果，便能有效摄取到最完整的酵素，而营养师建议每日应进食3碟蔬菜及水果2份。

02.多吃糙米、海带补充维他命B维他命B群在脂肪代谢中扮演重要角色，而五谷杂粮便含丰富维他命B群，而当中的糙米及玉米更含铬，有助葡萄糖代谢。

上一篇1234下一页

标签: 新陈代谢  酵素  维他命  基础代谢率  热量  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jianfei/fangfa/2672.html

3天蜂蜜减肥法帮你快速瘦身 蜂蜜减肥也要注意这些事项

网站首页 返回栏目

普洱茶生茶和熟茶哪个减肥效果好（普洱茶生茶和熟茶哪个减肥效果好一点）