请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

冬天睡觉可以减肥吗 常睡觉可以减肥吗

来源: 最后更新:22-08-17 04:16:48

导读:睡觉应该是大家都很喜欢的一件事情,但是可能很多人还知道,其实睡觉也是可以帮助减肥的,那么冬天睡觉可以减肥吗?下面就一起来看看吧!

睡觉应该是大家都很喜欢的一件事情,但是可能很多人还知道,其实睡觉也是可以帮助减肥的,那么冬天睡觉可以减肥吗?下面就一起来看看吧!

冬天睡觉可以减肥吗

冬天正确的睡觉方式以及好的睡觉习惯是可以帮助减肥的。

失眠、熬夜等这些不好的睡眠疾病以及习惯是有可能会导致长胖的,所以想要减肥首先就要有一个良好的睡眠。最重要的是每天要坚持7个半小时的睡眠,越是接近越是能够瘦身,想要睡觉减肥要保证有规律的睡眠时间。

冬天睡觉减肥还是夏天睡觉减肥

冬天睡觉和夏天睡觉都是可以减肥的,重要的是掌握睡觉减肥的方式,不过相比之下可能夏天睡觉减肥要稍微快一点。

睡觉的习惯以及时间都会影响减肥的效果,每天睡眠时间应该不少于七个小时,同时,也不要超过九个小时,有项研究表明,睡眠不足的话,会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌,同时也影响“瘦体素”的分泌。

睡觉减肥要注意什么

不过睡觉减肥的时间并不是固定的,可能每个人都不一样,不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间,有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难叫醒,那么说明需要更多睡眠时间。

标签: 冬天睡觉可以减肥吗  冬天睡觉减肥还是夏天睡觉减肥  减肥瘦身  睡觉  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jianfei/fangfa/2555.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4