来源: 最后更新:22-04-30 10:58:44
跑步,是一个全民运动,经常跑步可以强身健体,当然除了强健体魄,也有很多人是抱着减肥瘦腿的目的去跑步的。
但是很多人在坚持了一段时间后,发现跑步不仅没有减肥瘦腿成功,还使小腿变得越来越粗。
那么跑步是不是真的会使小腿越来越粗吗?要怎么跑步才正确,才能有效瘦腿呢?其实跑步是一种非常好的健身手段,多跑步对人的全身血液循环以及呼吸系统都有很大的帮助。
至于为什么有人跑步之后,会感觉小腿变粗,首先可能和跑步姿势有关系,在跑步的时候如果前脚掌着地,作用力一般在小腿上,时间长了,会导致小腿肌肉增加。
然后还可能和运动后饮食有关,有人在跑步后,会觉得运动消耗了很多,然后就会补充能量,一放松警惕,就容易比之前吃的多。
除此之外,还有一种情况是跑步主要是下肢大肌肉群在运动,这个过程会使腿部的会肌肉增加,但其实量一下腰围,会发现腰围小了,增加的肌肉是健康的。
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