来源: 最后更新:22-07-26 10:59:02
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。
内膜剥落自然有创伤和流血,因此在这时期,女性的身体相对脆弱,饮食起居都要格外注意。
运动也要适可而止。
然而,经期却是减肥的黄金时期,很多妹子都想把握住这个时机,进行减肥。
那么,经期要如何通过运动减肥呢?小编下面来介绍方法。
经期运动减肥注意事项1。
不宜做剧烈运动是为了避免出血量过多,或者让子宫位置发生改变。
女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑,也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动。
2。
选择适合时机运动经期本来是个敏感时期,运动减肥当然要选准时间。
一般来说,如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失,出血量不大,腹部没有强烈疼痛情况下,你才可以运动。
否则,你还是要以休息为主。
上一篇123下一页
2024泰州姜堰区最低工资标准(姜堰地区最低保障工资)
2024泰州靖江最低工资标准(靖江市最低工资)
2024泰州泰兴市最低工资标准是多少 2021年泰兴市最低生活保障
泰州兴化最低工资标准2024(泰州最低工资2021)
2024泰州一类地区小时最低工资标准 泰州最新最低工资标准
2024泰州二类地区小时最低工资标准是多少
扬州最低工资标准2024(扬州最低工资标准2020)
徐州最低工资标准2024年(徐州最低工资标准2020年)
徐州市区最低工资标准是多少2024年(徐州市区最低工资标准2020)
徐州铜山区最低工资标准2024年(铜山区最低工资标准2020)
徐州铜山区最低工资标准2024年(铜山区最低工资标准2020)
我在贵州等你歌词(我在贵州等你歌词歌简谱)1、歌词 等到天都蓝了等到云都白了 等到每缕微风都带着醉意
婴儿为什么会长小胡子 多半是宝妈这点做错了 音乐节的票可以转让吗(音乐节的票可以转让吗现在) 台立法机构改革三读通过,赖当局要有麻烦了?丨湾区望海峡 新生儿疫苗本怎么办理及补办 最全面靠谱的资料及过程