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夏季减肥吃什么瘦的快 夏季减肥这3种食谱不要错过

来源： 最后更新：22-07-12 10:59:52

炎热的夏天，人们很容易没有胃口。

那么晚餐更要清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。

晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。

下面一起来看下夏季减肥吃什么瘦的快。

红烧冬瓜材料：冬瓜一斤，蒜两粒。

色拉油，耗油，生抽，盐，鸡精，醋，糖。

做法：1、冬瓜削皮去籽切大方块，瓤的一面纵横斜着切花刀，便于进味;蒜拍碎。

2、热锅倒油，煸香蒜粒。

油热后倒入冬瓜块，翻炒使之受热均匀，依次放入少量醋，糖，生抽，盐，加入适量水，半淹没状态盖盖焖烧。

3、待水即将烧干，撒入鸡精，淋入少量耗油，翻炒均匀，起锅装盘即可。

此时动作要轻，冬瓜已烧烂，避免弄碎无看相。

清炒冬瓜片材料：冬瓜一斤，胡萝卜半根，蒜两粒，色拉油，盐，鸡精，醋，糖。

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标签: 冬瓜  色拉油  翻炒  夏季  鸡精  

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