来源: 最后更新:22-07-12 10:59:48
夏季减肥如何瘦腿呢?每个人都有追求美的权利!你是否也在爱美的年纪里,看到自己非常喜欢的衣服,但是没有适合自己的size,因此而感到痛苦呢?不要着急,马上为您介绍瘦腿的方法,让您快速瘦腿!瘦腿的方法以及具体步骤如下:步骤一:针对腿内侧。
1、以立正的姿势站好,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上。
2、做跳跃运动,跳起的同时左右脚互换,此时注意背部要挺直。
您可以为自己在心中倒计时默数一二,跳起来两脚互换。
3、一组为两腿交换4次,每次做5组。
步骤二:针对腿外侧。
1、以立正的姿势站立,两手自然放在身体两侧。
2、右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。
注意身体的保持平衡,此动作在于腿部要使劲。
3、然后轻轻回到原来的站立姿势。
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