来源: 最后更新:22-02-20 03:00:00
有两种情况下孕妇不建议吃生蚝:1、孕妇生蚝过敏、海鲜过敏不能吃生蚝;2、生蚝没熟透不能吃。除开这两种情况都是可以吃的。
生蚝营养成分丰富,特别是含有大量的蛋白质,生蚝中的蛋白质含量高达45%-57%,所以孕妇吃生蚝可以补充所需的蛋白质成分。另外,生蚝中还含有多种维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分,吃生蚝不但有利于胎儿的生长发育,还能预防孕妇在孕期出现缺铁、缺钙的现象。生蚝中钙含量接近牛奶,铁含量是牛奶的21倍,所以对胎儿的牙齿生长和骨骼的发育非常有好处。
生蚝是生活在浅海沙泥中,肉味鲜美,生蚝属于矿物药,甘咸,性微寒,具有安神,软坚散结,收敛固涩,平肝潜阳的作用。生蚝含有丰富的蛋白质,锌,脂肪酸以及酪氨酸。胆固醇的含量比较低,其中锌的含量比较高。
生蚝还具有滋补壮阳的作用,可以改善男性性功能,同时可以起到滋补身体和提高机体免疫力和抵抗力的功效。此外,对于经常失眠的人来说,吃生蚝可以起到一定的缓解作用,即具有一定的安神作用。
孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
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