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怀孕的时候，你忍不住偷偷吃过哪些食物？

来源： 最后更新：23-04-07 12:06:33

有不少妈妈自从怀孕后，再也不能按照自己喜欢的饮食方式来吃东西了。像一些腌制、辛辣、冰冷以及高盐、高脂、高糖的食物，怀孕后孕妈妈就要告别了！

但是，每当路过闻见那香味，孕妈妈们总是克制不住偷偷吃上几口，瞬间觉得人生也圆满了！

怀孕后99%的孕妈妈都会偷吃几口的食物，您中招了吗？

方便食品

什么方便面啦、汉堡啦、薯条、炸鸡腿啦等等，你确定你没吃？

方便食品除了方便、省事之外，那味道也绝对是不会让您失望的。尤其是方便面，加个蛋、再加根肠，那味道…，能吃上一口也算是人生圆满了。

但是，小编还是要提醒各位孕妈妈，味道虽好，可不要过分地贪吃吆~

方便食品一般提供的营养素密度很低，远远满足不了孕妈妈自身和胎宝宝每天的营养需要。而且方便食品多为油炸、高盐、高脂的食物，是孕妈妈饮食中的一大禁忌。

即使普通人群，长期吃方便食品也容易造成营养不良。

孕妈妈需要充分的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和水，而这些都是无法“方便”地从方便食品中获得的。

麻辣烫

知道不健康，可是几天不吃一次感觉整个人生都不太好，真是有一种神奇的力量。

好了，看在那么辛苦的份上，小编说可以吃，但只允许偶尔吃一次。不然内心得充满多大负罪感呀！

腌制食品

辣白菜、腌制腊肠、腌制酸菜等。

为了提高腌制食品的防腐能力，往往在制作过程中会加入大量的盐，导致其含盐分过高，经常食用这类食品容易造成孕妈妈水肿，对胎宝宝的生长发育也没有好处。

尤其应该注意的是，腌制食品中常用亚硝酸盐作为防腐剂和着色剂，亚硝酸盐在体内可以转化成亚硝胺，而亚硝胺是一种致癌物，过多食用会危害健康。

所以，怀孕期间孕妈妈最好还是少吃或者不吃啦。

辣条

对于含有葱、姜、蒜、辣椒、芥末等调味料的辛辣刺激性食物，孕妈妈可以食用，但一定要适量。

但对于一些孕前不吃辛辣的孕妈妈，在出现早孕反应后，口味有所改变，可能变得十分喜欢这类食物。

建议孕妈妈可以食用但不要过多食用，因为辛辣刺激性食物中含有维生素和微量元素，可以起到促进食欲的作用。但同时这类食物的刺激性成分会随着血液循环进入胎宝宝体内，容易引起心跳加速等情况，不利于胎宝宝的生长发育。

酸辣粉

酸辣粉，要的就是又酸又辣这个味儿~

从营养方面来说，孕妈妈吃酸味食物，对本人和胎宝宝的发育都有好处。因为酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妈妈食欲，减轻早孕反应。

但是，酸辣粉中含有各种调料，如辣椒粉、花椒粉、花椒、胡椒等都属于热性香料，太热，使孕妈妈胃肠腺体分泌减少，造成肠道更加干燥，更容易造成孕妈妈发生便秘或粪石梗阻。

而发生便秘情况时，孕妈妈必然需要用力屏气解便，这样就容易引起腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，甚至造成胎动不安、羊水早破、早产等不良后果。

所以，为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈对于这些香料就不要多嘴馋了，还是“敬而远之”的好。

罐头

普通人偶尔吃吃对健康影响不大，但是对处于特殊时期的孕妈妈就有一定的健康影响了。

因为罐头食品并不是新鲜食品，维生素和植物化学物质的含量很低，制作工艺中还大多添加了糖、盐以及食用色素、食用香精等不利于胎宝宝生长发育的成分。

因此，孕妈妈的饮食中还是应该尽量选择新鲜食物，营养价值和安全性都会更胜一筹。

标签: 妈妈  食物  宝宝  

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