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孕妇夏天适合吃的水果有哪些

来源： 最后更新：22-09-07 03:01:58

到了夏天，到处都是各种琳琅满目的水果，我们都知道多吃水果有利于身体健康，那么在夏天适合孕妇吃的水果有哪些呢？

孕妇夏天吃什么水果好

樱桃

樱桃是含铁质最丰富的水果之一，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子还要多出4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B1、B2，维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可以补血，还能帮助肠胃功能。如果孕妇食欲不振，可以多吃樱桃，对胎儿的发育很有帮助。

猕猴桃

猕猴桃的营养同样非常丰富，有“果中之王”的美誉，爱美的准妈妈可以考虑多吃些猕猴桃，因为它富含维生素C,能够助你保持白皙的面庞。不过需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但并非人人都适宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的孕妇应该慎食，经常性腹泻和尿频者也不宜食用。而且猕猴桃不适宜空腹吃，最好在饭后1-3个小时食用。还有最重要的一点，具有先兆性流产现象的准妈妈千万不要吃猕猴桃。

西柚

西柚含有天然的叶酸，而叶酸对早期妊娠非常重要，在整个怀孕过程也是必不可少的，随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。一旦缺乏叶酸，不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更加会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿出生体重低等。所以西柚是孕妇首选的水果。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等，孕妇在孕期多吃苹果能够防止过度肥胖，而且对胎儿的发育还有一定的帮助。苹果对肠胃功能具有一定的调节作用，如果连皮一起吃，无论是便秘还是拉肚子都能得到很好的改善，对于便秘的孕妇也是一种不错的水果。吃苹果不但可以改善孕期贫血，还能缓解孕吐，对食欲差，恶心都有不错的缓解效果。此外，苹果还兼具有一定的美容效果。

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷可以多吃葡萄帮助改善。此外，如果孕妇有出血的现象，吃葡萄还具有一定的安胎作用，能够帮助胎儿发育。

标签: 孕妇  猕猴桃  胎儿  水果  苹果  

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