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孕期不要吃这6种重口味美食

来源： 最后更新：22-08-20 03:01:12

在孕期是需要注意自己的个人饮食的，那么你知道在孕期哪些食物是不能吃的吗？这6种重口味美食是不能吃的哦！

怀孕期间很多孕妈妈的味觉都发生了变化，吃什么都觉得没有味道，开始特别馋重口味的食物，觉得吃重口味的食物才能开胃，多吃几口。 于是，有的孕妈妈爱吃甜，有的爱吃酸，有的爱吃辣，有的爱吃咸……

这主要是由于孕激素的增加，消化系统发生了一系列变化，如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌也减少，胃酸不足，胃的活动和消化功能变差。

但是孕妈妈还是不能太任性的，主要以清淡食物为主比较好，重口味食物调料成分比较多，并且会给孕妈妈身体带来负担，如吃的太咸容易水肿，吃的太辣容易便秘，引发痔疮。更有一些食物各种添加剂太多，孕妈妈再馋也不能碰！

孕妇可以是腊肠吗？

腊肠独特的风味确实能开胃下饭，但是如果不是家里自制的腊肠，孕妈妈还是少吃为妙，不吃最好。就算是自制的也要适量吃，一次不要吃超过20克，且一个月吃一两次即可。孕妈妈吃腊肠的最好方法是水煮加热，多加水，煮的时间每次不要低于30分钟，这样能让一部分亚硝酸盐溶解到水里。

腊肠并非纯肉食物，而是将肉和各种调料经过一系列工序腌制而成，破坏了食材原本的营养成分，基本不含维生素，营养价值不高。

而且腊肠盐分高，如果孕妇摄入盐分过多的话，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致孕妇身体水肿，甚至引发妊娠性高血压，不利于胎儿的健康发育。

除了盐分，腊肠为了好看和易于保存，市面上买的腊肠制作过程中加有色素和防腐剂，通常都含有致癌物质—亚硝酸盐，孕妇摄入过多的亚硝酸盐不但危害母体的健康，还会导致胎儿畸形、突变，后果严重。

孕妇能吃麻辣烫吗？

现代年轻女性最好的几种重口味小吃有麻辣烫、麻辣香锅、酸辣粉等，口味都是酸、辣为主。怀孕初期的孕妈妈们嘴里总是没味道，这个时期会特别想吃麻辣烫。但是孕妈妈们最好不要吃！如果非要想吃建议选择少加辣的调料或者在清水里涮一下再吃。或者自制健康涮菜、拌菜吃也能解解馋的哦！

麻辣烫为了增强味道，添加了很多有刺激性的调料，辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。

另外，麻辣烫由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，孕妇过多食用有可能导致肠胃出现问题，刺激胎儿容易导致流产。

过多食用有可能导致肠胃出现问题，加上制作的环境卫生条件都比较差，孕妈妈吃了很容易出现肠胃问题。

孕妇能吃咸菜吗？

咸菜确实是不错的开胃小菜，很多人有吃咸菜的习惯，每餐必备咸菜才能好好吃饭。但是孕妈妈可千万不能这么做！偶尔吃一次两可以，但要适量。建议吃之前用清水涮洗一下再吃，减少盐分的摄入。

咸菜都是蔬菜通过加工腌制而成的，尽管咸菜可提味，但是在制作过程中添加了很多添加剂，孕妇所需的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏。

咸菜中含有大量的盐分，如果孕妇摄入盐分过多的话，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致孕妇身体水肿，甚至引发妊娠性高血压。

腌制过程中可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益。如果咸菜保管不善，发生腐烂变质，食用后则有引起食物中毒或发生菌痢而引起流产与早产等危害。

孕妇能吃泡椒凤爪？

建议孕妇最好少吃泡椒凤爪，如果一定是馋得紧，那也最好是自己在家里做，可以保证卫生。

泡椒凤爪属于辛辣食品，而辛辣的食品对孕妇的肠胃有刺激作用，少量食用问题不大，多了就有可能诱发肠胃炎，严重的还可能流产、早产。

同样的，泡椒凤爪实质上属于腌制食品，亚硝酸盐含量会偏多，孕妇若摄入过多，不利于胎儿的生长发育。

市场上销售的泡椒凤爪是经过加工的食品，从化学角度而言，经过加工的食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，或多或少含有一定添加剂和防腐剂，甚至是强氧化性的漂白物质等，孕妇长期食用会使身体肺功能减弱和组织损伤，故不建议长期食用。

孕妇能吃老干妈吗？

孕妈妈们慎吃最好不要吃老干妈辣酱。

理由与前几种食物相似。辛辣、油腻刺激肠胃，盐分高；添加剂、防腐剂过多。

孕妇可以吃辣条吗？

如果怀孕前爱吃辣条，那孕妈妈们此时就不要吃了。

辣条属于辛辣食物，孕妇吃辣条会容易刺激肠胃，导致便秘。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

廉价辣条做工不卫生，存在安全隐患，吃了之后，会影响孕妈妈和胎儿的健康。像辣条这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。

辣条在加工过程中添加了热性香料，而且还放有防腐剂，添加剂等物质，存在一定的卫生问题，加之辣条属于辛辣食品，孕期吃太多的话，摄入过多的防腐剂会影响胎儿脏器发育，导致脏器负担过重，功能受损。

辣条吃多了还容易造成钠盐摄入过量，容易影响孕妇血压，导致孕期水肿等问题。

标签: 孕妇  腊肠  妈妈  咸菜  盐分  

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