来源: 最后更新:22-04-23 03:01:22
可以。
番石榴拌盐吃是其一种常见的食用方法,这样吃口感更佳,更能感觉到其果肉的细腻和爽口,孕妇也可这样食用。
提醒:有高血压的孕妇应少这样吃,以免盐分摄入过多,导致血压升高。另外,这样食用前一定要将番石榴用清水洗净。
1、榨成果汁
将番石榴洗净切成块状,并去掉里面的籽,然后放入果汁机榨成汁后饮用。也可根据自己的口味,与火龙果或猕猴桃等其他水果一起榨成汁饮用。
2、煮番石榴
将新鲜的番石榴用清水洗净,然后切成块状,放入干净的不锈钢锅中,再加入适量红糖和清水,待水煮开后再煮10~15分钟后即可。这样的番石榴甜味比较足,且还有一定的止泻作用。
3、腌制番石榴
番石榴洗净切成薄片,然后将盐放置在番石榴上腌制三个小时左右,之后沥干水分,撒上白糖或杨梅粉放入冰箱冰镇后食用。
1、番石榴性温收敛,因上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘,所以不宜多食。
2、番石榴性温,过多食用可能会引发出血,所以准妈妈食用应适量。
3、番石榴的维生素C含量很高,是柑橘的8倍,但其大多都存在于果皮中,所以孕妇可连皮一起吃番石榴,且要注意清洗番石榴时,不要以刷洗表皮的方式来清洁,以清水洗净即可。
4、孕妇吃番石榴最好直接吃新鲜的番石榴,因为将番石榴打成汁后,其中所含的维生素C、膳食纤维等营养素会被破坏。另外,市面上的番石榴汁还会添加梅粉或糖分,无形中容易摄取过量的盐分及精制糖分。
5、番石榴里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕妇,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。但消化正常的孕妇可以吃下籽,籽中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。
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