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孕妇枕的这些好处，你知道吗？

来源： 最后更新：24-02-24 12:00:10

在煎熬的孕期，孕妈们会面临种种难题，而让她们最最痛苦的还要属睡眠问题。旁人难以想象，一位体重增加超过10公斤的孕妈想获得一晚安静的睡眠有多困难。要命的是，每个晚上都要去N次厕所。

怎样才能有一个好的睡眠呢？你需要一个孕妇枕！

孕妇枕可以帮助孕妈更舒适的睡眠，不仅可以减少睡眠中的辗转反侧，还能转移困扰孕妈睡眠的多余体重负担。孕妇枕至少有以下六大好处：

1.支撑孕妈的身体

由于腹部隆起，孕妈没有多余的睡姿可以选择——除了完全端正地侧躺就是平躺。长期看来这会使孕妇的背部和肩部肌肉疲劳。孕妇枕可以为头部和背部提供支撑，帮助孕妈转移一部分胎儿带来的压力，从而减轻脊椎、背部和臀部的压力。

2.避免偶尔出现的趴睡睡姿

孕妇枕对于习惯趴着睡的孕妈来说是一种恩惠。因为孕妈是不能趴着睡的，这对宝宝可能很危险。孕妇枕可以支撑准孕妈的腹部，阻止孕妈在睡眠时向上扭曲背部和腹部，从而防止无意识状态下趴睡的发生。

3.提供轻松无压力的睡眠

孕妈可能因为尿频、翻来覆去或者担心睡觉时肚子被压到而睡不安稳。有了孕妇枕，睡眠中的运动受到限制，孕妈就可以获得最佳的睡眠位置和无忧的睡眠。所有人都知道轻松又不间断的睡眠，对孕妈有多么多么重要。

4.减少身体的疼痛

腹中怀着胎儿，即使在睡觉时也不是件轻松事。一些肌肉因此变得紧张，无论怎么躺都会感觉很疼痛。孕妇枕有格外加厚的垫子，可以让睡眠更加舒适。孕妇枕可以使身体保持平静平稳，使身体肌肉得到放松。

5.给宝宝喂奶时也能用

孕妇枕可以在哺乳时为宝宝提供支撑。用它支撑宝宝的脖子和后背，会让宝宝在吃奶时更安稳。此外，它是一个出色的睡眠枕，在怀孕之后依然能为优质睡眠提供保障。

6.爸爸们也可以用

孕妇枕不是孕妈的专属，它适合任何人使用。如果你饱受背痛折磨，用它垫垫背部和臀部无疑能起到很好的缓解作用。医生建议，睡眠时应把脚抬高一点。因此睡眠时可以把枕头垫在脚下，抬高脚部位置。

孕妇枕有数不清的形状，但主要是U形，C形，楔形，豆型。经过精巧设计的它们从形状到材质都是从缓解人体疲劳出发。买个枕头是一次性投资，却可以使用很长的时间，旅途中的小睡，宝宝躺下时的支撑，或者日常睡眠时作为良好睡姿的捍卫者。

标签: 睡眠  孕妇  背部  宝宝  睡姿  

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