孕妇补血的几个陷阱，千万不要陷入
来源： 最后更新：24-02-17 12:01:09
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准妈妈在怀孕期间总会出现这样那样的不适，有可能你都已经习惯了，认为“孕妇可能都这样吧”，或者“休息休息就好了”。但是，如果频繁地出现头晕、脸色发白、全身无力的症状，可不要掉以轻心哦，有可能你被贫血盯上……
补血的误区有哪些？
误区一：贫血是很常见，不会影响胎儿
贫血会造成胎儿供氧量和营养供应不足，轻者慢性缺氧、宫内发育缓慢，重者发生早产、宫内窘迫，出现低体重儿、胎儿性贫血，甚至发生子宫内死亡。重度贫血的妈妈，会有乳汁分泌不足、乳汁中营养成分缺失等现象，影响宝宝的生长发育，造成视觉和动作不够灵活、肌肉运动能力迟缓、认知和语言能力落后、记忆力落后等症状。
误区二：查出贫血，多吃红糖水冲鸡蛋补血
一说准妈妈贫血了，很多人都会推荐红糖水冲鸡蛋，红糖补血，鸡蛋补铁。其实这二者搭配是不科学的。因为鸡蛋中的铁是非血色素铁，含量较高但利用率低。鸡蛋可以和肉或者富含维生素C的番茄同食，有助于铁的吸收和利用。而红糖具有活血化淤的作用，不适合准妈妈食用。尤其怀孕早期最好不要喝红糖水，等坐月子的时候可以喝一点，有助于清理产后恶露。
误区三：动物肝脏胆固醇太高了，吃不得
多吃铁含量丰富的食物。改善饮食，让体内铁的供求关系维持平衡。多吃鸭血、猪血、鸡肝、猪肝、蛋黄、菠菜、红枣、豆类等富铁食物，不仅能防治缺铁性贫血，还可以加强孕期营养。
孕期贫血的后果很严重，宝妈们一定不要当成小事抛到脑后，否则宝宝出生后生长发育受影响，可就追悔莫及了。那么，到底该如何防治孕期贫血呢？
1.多吃有助于铁吸收的食物。维生素C含量比较丰富的瓜果蔬菜，可以经常吃，能够促进铁质的吸收和利用。
2.补充铁剂。如果食补还是无法改善贫血的情况，就需要按医嘱口服一定的补铁剂。铁剂主要成分是铁元素，其特征是易于吸收的活性铁，主要是动物性的铁分，而植物性铁分不易吸收，是非活性铁。
3.如果是巨幼红细胞性贫血，每天要补充适量叶酸，纠正贫血。
4.按时去做产前体检。要查血常规，尤其是在妊娠中后期应该重复检查，及早发现贫血，及时治疗。
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