来源: 最后更新:22-09-19 12:00:28
过于肥胖的准妈妈要控制好日常的进食量,容易长胖的糖类食物和脂肪含量高的食物应少吃。
建议准妈妈们每天吃的米饭、面食等粮食都不宜超过每日标准供给量。多吃含脂肪量相对较低的肉类,如鸡、鱼、虾、蛋、奶等,猪、牛、羊肉应少吃。另要多吃含纤维素和维生素高的水果和蔬菜。
孕妇每日饮食要注意营养搭配均衡,可以适当增加一些豆类食物,以保证可摄入日常所需的蛋白质,又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物,因为这类食物含脂肪量也较高,容易长胖。
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