来源: 最后更新:22-07-21 03:01:13
怀孕时孕妇的血液就是孩子生长的土壤,孕妇身体素质好坏直接影响孩子。孕妇气血不足,供给胎儿的营养就会少,孩子生出来后身体就没那么健康,容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差,容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。不过准妈妈也不用太过担心,只要气血不足的症状不是太严重,对胎儿的影响可忽略不计。
1、身体乏力
气血不足的准妈妈容易出现身体沉、乏力、整天没精神的症状,跟孕早期的妊娠反应差不多,比较难辨认。
2、面色苍白
准妈妈气血不足时,通常都会出现面部苍白,黯淡无光,嘴唇不红润的情况,而且眼睛特别的没有精神。
3、睡眠质量差
准妈妈睡眠质量差,比如容易失眠,平时很难进入深度睡眠状态,又或者睡着后特别容易做梦,这些跟气血不足都有关。
4、手脚冰凉麻木
孕妇气血不足还容易导致贫血,出现手脚冰凉麻木的情况。这是因为肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果肝的气血不足,则手足冰凉、麻木、屈伸不利,甚至痉挛。
孕妇气血不足最好的调理方法就是食疗了,建议平时多吃红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等养血补气食物。
推荐食疗食谱:归参炖母鸡
材料:当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。
做法:将母鸡去毛和内脏,洗净,然后把当归、党参放入鸡腹内,置砂锅中,加佐料及淸水后放于武火上烧沸,即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成,食肉饮汤。
功效:益气、补血、壮体。主治血虚体弱,贫血。
黑糯米粥
材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。
做法:将黑糯米淘洗净,加核桃仁和芝麻,倒入适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜,早、晚服食。
功效:益气补血,补脑健肾。主治气血不足。
提醒:除了饮食调理外,气血不足的准妈妈平时还应保证有充足的睡眠和每天适量的运动,这样才能养精蓄锐,补充气血。
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