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孕妇腿抽筋可以泡脚缓解吗

来源： 最后更新：22-05-06 12:00:32

孕妇腿抽筋可以泡脚缓解吗

可以。

孕妇晚上睡觉之前用温水泡脚，并在泡脚的同时，按摩小腿肚3-5分钟，这样可使腿部血液循环顺畅，并缓解腿部疲劳感，降低腿抽筋的出现。

孕期如何缓解腿抽筋

1、避免长时间站立或坐着

女性在怀孕期间不要久坐或是长时间站立，应该每隔一段时间活动一会儿，比如久坐或久躺后户外散步半小时，这样可以缓解疲劳感。

2、进行按摩

腿抽筋时，可以从下往上按摩小腿，然后按摩脚趾到整个腿部，如果还没有缓解抽筋情况，那么可以将脚放进温水盆中，用毛巾热敷小腿，扳动足部。

3、饮食平衡

孕妇腿抽筋多是因缺钙引起，所以平时应保证日常饮食平衡，并且根据体情况适量服用钙片以补充身体维生素D与微量元素，促进钙的吸收。

孕妇腿抽筋注意事项

1、不要太过劳累

长时间步行、站立，剧烈运动等，都会加剧腿部的运动，使腿部肌肉处于紧张状态，更加容易引起抽筋。此外，在腿部活动较多时，在睡前可用热水泡脚，并进行腿部按摩，缓解腿部疲劳，从而减少腿部抽筋的可能性。

2、注意不要受凉

腿部受凉后，会因为低温的刺激，腿部更容易抽筋。所以即便是夏季，天气炎热，孕妇也不可贪凉。

3、不要长时间睡觉

孕期虽需要休息，但也不可过度睡眠。这是因为，睡眠时间过长，会使血液循环变得缓慢，导致二氧化碳等代谢废物堆积于体内，这样也可能导致孕妇腿抽筋。

标签: 腿部  孕妇  腿抽筋  泡脚  长时间  

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