经期不能吃什么水果（经期不能吃什么水果和食物）

来源：最后更新：22-08-11 07:40:59

导读：水果是女人的最爱美食，但在经期内，是不是所有水果对身体都是有益的呢事实上，有些水果性质寒凉，食用后极不利于女性安然度过经期，还有可能会造成严重后果，那么经期不能吃什么水果？下面一起来看看吧。

水果是女人的最爱美食，但在经期内，是不是所有水果对身体都是有益的呢事实上，有些水果性质寒凉，食用后极不利于女性安然度过经期，还有可能会造成严重后果，那么经期不能吃什么水果？下面一起来看看吧。

柿子性寒，有刺激宫缩的作用，可能会导致经量的减少甚至停止。月经突然停止，势必影响子宫内膜的正常脱落和修复，还可能会干扰月经的正常周期。

经期内食用柿子，也可能会导致月经拖尾，长时间不干净，因此建议经期内最好不要食用柿子。

西瓜可谓最具代表性的凉性水果了。虽然说西瓜中营养物质和糖分非常丰富，而且口感美味，广受欢迎，但并不建议女性在经期内食用哦。

女生在经期内吃了生冷的西瓜，血液受到冷的刺激，容易导致流通不畅。不通则痛，因此痛经会加重，而且长期受到寒冷的刺激，容易导致宫寒的发生，后患无穷。

很多女性反应在食用芒果后，存在经量变少的情况，其实芒果能止经血，目前缺乏依据。但既然这么多人存在吃芒果后导致不适，所以大家尽量经期少吃芒果。

温性水果，性子比较平和，不会太凉，也不会太热，而且能满足补充水分、维生素、矿物质的需求，也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的问题。

温性水果包括荔枝、大枣、苹果、李子、木瓜、杨梅、金桔、樱桃、橙子、椰子、菠萝、橄榄等等。

总之，吃水果按着平时的量，每天200~400g左右。经期应以温性水果为宜，需避开寒性水果，上火体质的MM尽量少吃热性水果。

猕猴桃营养丰富，还能助消化，缓解经期小腹不适。可生吃可榨汁，配合蜂蜜喝效果更好。

木瓜独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，在经期内很好地发挥健胃消食之功效，减少废物在下身积聚。

很多时候女性自己都不清楚，是因为食用了寒凉之物易导致痛经、经量过少、经期缩短或延长。更可怕的是，宫寒，痛经、不孕等症状会排山倒海袭来。

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