来源: 最后更新:22-06-17 01:44:11
女人一旦开始进入中年,脸上的皱纹也会格外明显,使肌肤看起来不再像年轻时那样细腻有光泽,皱纹是由于皮肤缺乏水分,表面脂肪减少,弹性下降造成的,是皮肤衰老的具体表现。女性平时如果饮食调理得当,就能减少皱纹滋生,延缓皮肤衰老,保持容光焕发,那么女人吃什么去皱纹呢?
影响人体皮肤外观的主要是真皮,真皮由富有弹性的纤维构成,,而构成弹性纤维最重要的物质就是硫酸软骨素,如果日常饮食中缺乏硫酸软骨素,皮肤就容易失去弹性,出现皱纹。硫酸软骨素主要存在于鸡皮,鱼翅,鲑鱼头部,以及鸡的软骨内,所以中年女性在喝鸡汤养颜的时候,最好连同鸡皮一起吃。
核酸是保持青春不可缺的营养元素,补充核酸技能延缓衰老,又能养肤美容,每天补充约800毫克核酸,四个星期后脸部的皱纹就会大部分消失,粗糙的皮肤也会变得光滑细嫩,含核酸丰富的食物有鱼类,虾类,蜂蜜,动物肝脏,蘑菇,木耳等。
皮肤是否有弹性,与体内所含胶原蛋白有很大的关系,补充胶原蛋白能使贮水功能低下的组织细胞得到改善,达到滋补肌肤,保持皮肤细润光滑的目的,含有胶原蛋白的食物主要包括肉皮,甲鱼,猪蹄等。
维生素对皮肤美容有非常重要的作用,人体如果缺乏维生素A或者维生素C,皮肤伤口就难愈合,或者愈合不良,缺乏维生素B6,则容易感染皮炎。补充维生素可以多吃蔬菜,瓜果,鱼类,豆类,奶类等。
水是皮肤所不可缺的重要营养物质,人体一旦缺失水分,皮肤就会失去弹性,导致皱纹增多,因此,要向防止皱纹滋生,必须经常喝水,多吃水分充足的食物。
亚油酸是人体必需的脂肪酸,这种脂肪酸有“美容酸”的称号,人体一旦缺乏,皮肤就容易出现干燥,缺乏弹性且无光泽的现象,女性平时多吃葵花籽油, 橄榄油和芝麻油等天然植物油能够有效补充所需的亚油酸。
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