【早餐吃什么粥减肥效果最好】早上喝什么粥减肥最好
来源： 最后更新：22-04-29 12:01:07
导读：冬瓜粥
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冬瓜粥
材料：奇冬瓜150克，小米100克。
做法：
1.将冬瓜洗净，削皮后切成小块。
2.将冬瓜块与米异煮成粥，进油盐调味即可。
鲜葵粥
材料：100g鲜葵菜、50g大米。
做法：
1.直接把葵菜清洗干净，切成细丝。
2.把大米清洗干净，然后放入锅中，加入适量清水煮成粥，等到快要熟的时候就加入葵菜煮一会即可。
玉米粥
材料：玉米、大米
做法：
1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。
2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。
3.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。
鲜果燕麦粥
材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML。
做法：
1.取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可，苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。
2.将煮好的燕麦盛在容器内，将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
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