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产后如何饮食能促进子宫恢复产后饮食

来源： 最后更新：22-08-17 12:02:09

分娩让子宫得受了很大的收缩，那么产后如何饮食能促进子宫恢复?这是许多新妈妈关注过的问题，针对此问题，亲亲小编收集相关专家的建议。一起来看看吧。

产后如何饮食能促进子宫恢复

专家提醒：饮食可促进子宫收缩的恢复!

益母草、当归、红花等中药也有加强子宫的收缩作用，其中当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双相调节作用。

介绍三款营养美餐，助你子宫恢复原来的弹性：

天麻当归水鱼汤

主料：甲鱼600克

辅料：天麻20克,当归20克,枣(干)40克

调料：盐3克,姜3克

制作方法

1. 将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液。

2. 生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏。

3. 天麻、当归头用水洗净，切片。

4. 红枣用水洗净，去核。

5. 将材料全部放入炖盅内，加入凉开水。

6. 盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。

7. 加细盐调味，即可饮用。

当归猪腰谱

主料：猪腰子500克

辅料：当归10克,党参10克,山药(干)10克

调料：酱油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克

制作方法

1. 将猪腰切开，洗净;

2. 将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量;

3. 待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘;

4. 将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。

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标签: 子宫  当归  产后  饮食  天麻  

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