小心！红糖食用过量导致产妇贫血产后饮食
来源： 最后更新：22-08-04 03:01:45
导读： 产后吃红糖是多年留下来的传统，同时也具备一定的科学道理，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后红糖
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产后吃红糖是多年留下来的传统，同时也具备一定的科学道理，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后红糖食用过量导致产妇贫血，新妈妈一定要注意量的摄入。
红糖被认为是产后不可少的补血佳品，产妇月子里喝红糖水、在小米粥中加红糖是很普遍的，红糖会一直伴随产妇坐完月子。专家却说，红糖食用过量，反而会导致贫血!
红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，现代营养学研究发现，每百克红糖中含钙157毫克，含铁2.2毫克，均为白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。
小心！红糖食用过量导致产妇贫血
但是，如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，对子宫恢复不利，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。
专家建议，产妇食用红糖每天不要超过20克，也不适宜食用太长时间，吃个十天半月就行了。其实产后补血不一定非得吃红糖，如动物肝脏、动物血、木耳、红枣、阿胶等，都有不错的补血效果，而且营养更丰富。
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