推荐几款产后虚弱调理食谱产后饮食
来源： 最后更新：22-07-30 03:00:29
-
众所周知，女人在怀孕和生产期间会消耗过多的能量和体力，因此在产后，身体会异常的虚弱，所以做好产后营养的补充就显得非常关键了，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款有助于产后虚弱调理的食谱，以供新妈妈们的参考。
一、牛奶鸡蛋粥
营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
制作方法：
(1)小米淘洗干净。
(2)将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
二、参归黑鸡汤
营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。
制作方法：
1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。
2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。
3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。
三、花生猪手汤
食谱原料：
猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。
制作方法：
1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。
2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。
3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。
4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。
5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。
6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。
健康提示：
猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质，是血小板生成的物质，有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油，以及钙、铁、维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用，两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
公积金可以贷款买车吗 住房公积金可以贷款买车吗
- 2
“女孩被跳楼者砸中”案开庭，已花医疗费超26万，跳楼者去世时还欠房租500块
- 3
布林肯突访基辅，在酒吧弹吉他献唱遭嘲讽 失去双腿的乌退伍军人：完全不合时宜
- 4
陈粒小半讲的什么（陈粒,小半）
- 5
“长城炮车主被帐篷卡脖身亡”施救者发声：肇事钢管约一分钟被弄断，未见帐篷有明显警示标志
- 6
赵丽颖怎么火起来的 赵丽颖火起来的剧
- 7
2024四川中小学国家安全教育公开课播出时间+观看方式
- 8
2024潍坊风筝会活动安排（2021潍坊风筝会活动）
- 9
2024潍坊风筝会4月20日活动安排 潍坊市风筝会,每年的几月几号举办
- 10
2024潍坊风筝会放飞时间活动安排 2021年潍坊风筝会什么时候开幕
2024潍坊风筝会(交通+出行)指南 2021年潍坊风筝会在哪里举行
2024年济南国防教育知识竞赛赢救援包活动由中共济南市委宣传部、济南市国防动员办公室主办的“爱我国防长
2024五一加班哪天是三倍工资（2021年五一加班哪几天是三倍工资） 2024国家安全教育公益普法课课程表一览 防辐射做好饮食 这些食物好吃又防辐射何乐而不为 孕妇吃什么能马上通便 便秘可不是一件小事孕妇得注意
