产后补血食谱推荐：土豆鱿鱼汤产后饮食
来源： 最后更新：22-07-11 03:01:19
导读： 妈妈们生完宝宝后可以说是元气大伤，因此在饮食上要格外的注意，哪些食物对产妇的身体恢复有积极的作用
-
妈妈们生完宝宝后可以说是元气大伤，因此在饮食上要格外的注意，哪些食物对产妇的身体恢复有积极的作用，哪些食物是产妇应该远离都要了解清楚，本篇资讯，小编将为您介绍一款产后补血的食谱：土豆鱿鱼汤。
碳水化合物是妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
材料：
土豆250克，鱿鱼干2条，瘦肉200克，绍菜200克，香菇、姜、盐各少许。
做法：
1、瘦肉洗净切丁状;鱿鱼用水泡发后，在锅中焯水备用。
2、香菇泡发，土豆去皮切粒，绍菜洗净切块。
3、锅中注入适量清水，放入所有材料煮滚。
4、转慢火煲2小时，放盐调味即可。
功效：
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于产后新妈补血，帮助宝宝骨骼发育。土豆含有丰富的碳水化合物，能够帮助妈咪和宝宝补充能量。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
2024绵阳中考成绩查询时间公布 绵阳市中考成绩什么时候公布
公安部8项公安交管便民利企改革新措施7月1日起施行公安部在总结改革实践经验的基础上，组织专题调查研究，广泛听取社会
向往的生活欧阳娜娜张子枫唱的歌 2024年6月18日外交部发言人林剑主持例行记者会 时隔9年重启，升级后首次举行，中韩这场对话为何受关注？ 阿里云104核卡片云电脑无影 阿里云云电脑无影预售
