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身为宝宝口粮的担当者，哺乳期忌口比孕期更严格

来源： 最后更新：22-06-26 12:01:05

本以为孩子生下来你终于可以放肆大吃了，但是，你发现事实并非如此，生完娃不能吃的东西变得更多了。

哺乳期绝对不能吃的那些东西如果你是亲妈，你一定会照着这么做高热量食物 别吃

高热量食物是让宝妈们无法抵抗的诱惑，但它其实并没有营养，还会影响妈妈奶水的质量。如油腻的肥肉、油炸、甜腻的食物，如油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等。

咖啡、巧克力 别吃

咖啡中的咖啡因，巧克力中的可可碱，是损害宝宝神经系统和心脏的真凶，还会导致宝宝消化不良，睡眠不稳。宝妈吃多了也会影响食欲，身体发胖。

寒凉生冷 别吃

宝妈产后身体会气血两亏，要想恢复气血、脾胃消化吸收好，利于恶露的排出和淤血的去除就要少吃寒凉生冷的食物，如螃蟹、空心菜、紫菜、苦瓜、猕猴桃等。

辛辣刺激的食物 别吃

辛辣刺激性食物容易加重产后气血虚弱，甚至发生病症，并且容易导致便秘。被宝宝吸收后，会引起拉肚子或胀气。如辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、火锅等。

酸涩收敛 别吃

产后妈妈淤血内阻，以免阻滞血行，不利于恶露排出，应该少吃酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。

水果 别乱吃

• 凉性水果

夏天里的水果大部分是凉性水果，这些吃多了容易导致妈妈消化不良，也容易导致宝宝腹泻。如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

• 温性水果

夏天过量食用温性水果哺乳妈妈容易上火，如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。

• 冰镇水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但哺乳妈妈一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。

过硬、不易消化的食物 别吃

产后妈妈本身胃肠功能较弱，运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产后妈妈消化、吸收，还会导致消化不良。

味精 别多吃

为了防止婴儿的缺锌症，哺乳妈妈应该少吃味精。味精会影响宝宝的发育，过量食用还会引起宝宝智力减退，生长发育迟缓等。

鸡蛋 别多吃

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降，如果立即吃鸡蛋，会难以消化，增加胃肠负担。

酒 别喝

酒精通过乳汁，会造成宝宝酒精中毒，出现嗜睡、反应迟钝、出汗等不适。如啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等。

浓茶 别喝

茶叶中的物质随乳汁进入宝宝体内，会发生肠痉挛和无缘无故啼哭，影响宝宝的睡眠，还会引起其他并发症。

药物 别乱吃

哺乳期妈妈用药时，不仅要考虑药物是否影响乳汁分泌，还必须考虑药物对宝宝的影响。以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药：

1、抗生素：青霉素、庆大霉素、链霉素、氯霉素、灭滴灵、四环素等。

2、磺胺类药物：磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、双嘧啶片、复方新诺明等。

3、氨基比林药物，如去痛片、安痛定等。

4、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物，可使婴儿听力降低。

5、氯霉素，通过乳汁吸入氯霉素，容易发生乳儿中毒，抑制骨髓功能，引起白细胞减少，甚至引起致命的灰婴综合征。

6、四环素和强力霉素，这两种药都很容易进入乳汁。特别是四环素可使婴儿牙齿受损、珐琅质发育不全，引起永久性的牙齿发黄，并可使乳幼儿出现黄疸。

7、抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶，可由母乳而抑制乳儿的甲状腺功能。口服硫脲嘧啶，可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症。

8、抗病毒药金刚烷胺，常有医生将它开给病人抗感冒。哺乳的妈妈服此药后，可致宝宝呕吐、皮疹和尿潴留。

9、患了恶性肿瘤的哺乳期妈妈应停止哺乳，因抗癌药物会随乳汁进入宝宝体内，引起骨髓抑制，出现白细胞下降。

10、需用抗凝血药时，不能使用肝素，可用双香豆素代替，以免引起新生儿凝血机制障碍。

宝妈们在哺乳期要慎用药物，最好在医生的指导下用药，切勿自己乱吃药。

其实，哺乳期妈妈也不是什么都不能吃，还是可以吃些营养较高的食物，如大豆类食品、鱼肉、蛋、动物肝脏、土豆、瘦肉、粗粮等，这些食物可以提供蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，既可以保持营养均衡，也可以使乳汁质量更高。

标签: 宝宝  妈妈  哺乳期  乳汁  食物  

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