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坐月子必吃的益气补血粥，少了这，那就白吃了

来源： 最后更新：22-06-11 03:01:01

蕨麻小米粥是新疆的回民女子在月子里吃的一种营养益气补血的粥。这是我弟媳生娃娃，我去陪护。邻床是一位回民老阿姨，也在陪护她的儿媳妇。每天都给她儿媳熬制这种蕨麻小米粥。里面加了红枣。问阿姨才知道，她们回族的女人要是生了娃娃。都要吃这种粥，说可以补血，对产后的体虚滋补特别的好。

蕨麻好多人不知道这个养生食材，其实蕨麻性平味甘，具有健脾益胃、生津止渴、收敛止血、益气补血等功效，适用于腹泻、脾虚、病后贫血、痔疮出血、营养不良、脾肾阳虚等病症，适合家庭日常保健食用。我们经常用蕨麻熬粥各种粥做早餐，不仅简单好吃，而且营养丰富，喜欢的可以试试。

主料：小米、蕨麻辅料：红枣、红糖

做法：1、把小米洗净，红枣泡泡洗净，用温水把蕨麻泡30分钟洗净

2、把小米、蕨麻、红枣加破壁机里的热杯里，加水

3、 拧紧盖子，将加热杯安放在底座上

4、插电，选择“养生粥”程序

5、开始工作

6、 听到滴滴的声音提示，取出杯子，倒出粥加红糖搅拌均匀即可

小贴士1、这款养生粥还可以加点枸杞2、加热之后，冷热汤都可加工完成

标签: 红枣  小米  小米粥  益气  回民  

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