哺乳期妈妈可以吃柿子吗

来源：最后更新：22-06-11 03:00:40

导读：哺乳期妈妈可以吃柿子吗

哺乳期妈妈是可以吃柿子的。但是要适量。

柿子的营养价值很高，但柿子是凉性的水果，由于妈妈刚生产没多久，身体还非常虚弱，不能吃太寒凉的食物，否则对自身和宝宝都是极为不利的。柿子吃多了容易引起消化不良，导致便秘;而且柿子含有鞣酸和果胶，容易和胃里的一些成分胶合，会产生柿石，形成柿石病。

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1.哺乳期吃柿子对妈妈的影响

哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘，身体不舒服。并且柿子内含有鞣酸与果胶，当遇到胃酸发生凝结后，会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残渣，尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石，最后形成柿石病。

2.哺乳期吃柿子对宝宝的影响

专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导致回奶，并且很有可能会致使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。

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1、不能空腹吃柿子：柿子含有较多的鞣酸和果胶，空腹食用容易形成硬块，硬块滞留在胃中会形成胃柿石，而且会越积越大。若是胃柿石无法自然排出，就会梗阻消化道，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至吐血等情况。

2、不要吃柿子皮：虽然对于哺乳期能吃柿子吗得到了肯定的回答，但要注意不要吃柿子皮。因为柿子的鞣酸大多数都集中在皮上，在柿子脱涩时，鞣酸不可能完全脱尽，若是连皮一起吃更容易形成胃柿石。

3.适量食用：柿子中的鞣酸能与食品中的钙、锌、镁、铁等矿物资构成不能被人体接收的化合物，而这些恰是哺乳期女性缺少营养素，适量食用或会间接影响到宝宝营养的吸收。

4.吃后应漱口：柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一局部留在口腔里，特殊是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，造成蛀牙，故而在吃柿子后宜喝多少口水，或及时漱口。

5.不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养，但是含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

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