来源: 最后更新:22-06-05 12:01:09
吃喝从来都是人生大事。对处在哺乳期的妈妈,吃起来更需注意,一个不小心,就可能引发回奶。下面我们整理了一些可能回奶的食物,希望宝妈们再馋,也暂时忍一忍吧。
一、常见的容易回奶的实物
蔬菜类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首,很多妈妈都是吃了它的亏,一定要注意。
水果:西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说,一定要管好自己的嘴巴,慎重选择清凉解暑的西瓜哦。
调料类:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡,这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉,母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外,还有可能会造成宝宝过敏,所以尽量避免食用。
茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦,其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外,还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。
其他:薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补,殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈最好慎用。
二、最容易被忽视的回奶食物
乳鸽:大家都觉得鸽子汤很补,应该是下奶的,但鸽肉中含有丰富的泛酸,食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
苦瓜汤:很多人觉得苦瓜清热排毒,还能减肥,但实际上它性质寒凉,容易回奶(朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了,痛哭中。)
竹笋:竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,但它是凉性食物,也是容易回奶。
老母鸡汤:母鸡体内含有一定的雌激素,因此,产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,甚至消失,从而导致乳汁分泌不足或无奶。
三、回奶食物因人而异
许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证,比如很多妈妈可能会说:“你列出来的东西很多我都吃过啊,奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同,对于有些食物反应肯定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全,妈妈们还是谨慎为妙。
母乳妈妈要管住嘴
很多妈妈都觉得自己奶水不够,而且吃了很多滋补的东西还是觉得奶水不多,那就看看上面的回奶食物,有没有出现在你补品清单里呢?
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