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【夏季坐月子适合吃什么】夏天坐月子要怎么吃好三伏天坐月子吃什么好

来源： 最后更新：22-06-02 03:01:16

夏季坐月子适合吃什么 苦瓜

苦瓜是凉性蔬菜类,生产完后吃肉类的同时也要适当吃蔬菜类啊。有助产妇消化，天天吃肉类，产妇会觉得油腻。每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。

推荐食谱：雪碧苦瓜

材料：枸杞，雪碧，蜂蜜，橙汁，苦瓜

做法：首先要把苦瓜清洗干净,用铁勺把里面的瓤刮掉,再在流动的水里清洗,然后放在凉开水里泡。

取一罐雪碧倒入容器当中,放入一把枸杞,把从凉开水里泡出来的苦瓜沥干用雪碧浸泡,吃的时候加入少许橙汁和蜂蜜就可以了。

夏季坐月子适合吃什么 西红柿

西红柿是夏天餐桌上经常出现的一种蔬菜,西红柿含有丰富的维生素C,对我们的皮肤有很不错的美白作用,是女孩子美白护肤的首选蔬菜。

推荐食谱：凉拌西红柿

材料：西红柿1个，白糖20克

做法：

1、西红柿切片

2、加入白糖

3、颜值10分钟，即可上桌

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标签: 苦瓜  吃什么  雪碧  西红柿  要把  

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这些食物对哺乳妈妈来说是最好的食物，一定要经常吃~

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月子餐的烹饪要点，你注意到了吗？