哺乳期间孕妈吃这7种水果，宝宝大脑更好发育！
来源： 最后更新：22-05-05 03:01:15
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家长们希望自己的孩子能够聪明又漂亮，那么可以通过什么食物来达到要求呢？哺乳期间孕妈吃这7种水果，宝宝大脑更好发育！
宝宝大脑是否聪明不仅与父母遗传有关，还与后天营养与发育有关，如果你在怀孕期间，错过了为宝宝补充大脑所需营养的机会，那么你一样要抓取哺乳期这个时机，哺乳期间，如果你要母乳喂养宝宝，孕妈吃这7种水果，宝宝大脑更好发育，二胎孕妈都知道。
芒果
芒果中富含脂质，脂质是大脑发育第一重要的营养素。人的大脑细胞大约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的构成成分。如果大脑缺乏脂质，智力发育就会受到很大影响。哺乳期孕妈吃些芒果，对宝宝大脑发育有好处。
橘子
橘子中富含维生素C，维生素C是仅次于脂质的健脑营养素，可使脑细胞结构更坚固，使脑功能更灵活，敏锐，提高智力；因此，孕妈哺乳期间经常吃橘子，有助于宝宝大脑发育。
苹果
苹果素有“智慧果”之称，富含维生素C、E及B族维生素，对大脑发育有重要的作用，孕妈哺乳期，经常吃苹果，有助于宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。
草莓
草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、叶酸、铁、钙等营养物质。对宝宝大脑发育有重要作用，孕妈哺乳期经常吃草莓，有助于宝宝大脑发育。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，还富含各种宝宝大脑发育所需要的营养物质，孕妈哺乳期，经常吃猕猴桃，有助于为宝宝大脑发育提供充足的营养。
樱桃
樱桃中含有丰富的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。有助于大脑发育，孕妈经常吃樱桃，奶水中也会增加这些营养，从而满足宝宝大脑发育营养所需。
香蕉
香蕉营养价值丰富，果实中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有助于促进胎儿大脑发育的营养价值物质；此外也含有维生素C、维生素E以及丰富的微量元素
注意事项：
孕妈坐月子期间，不能吃生冷的食物，因此，吃水果时，最后用热水将水果烫温或者蒸热后再吃。
水果有很多是凉性水果，因此，孕妈吃水果一定不能贪吃，要适量，尽量食用种类丰富的水果，有利于营养全面均衡。
希望各位宝妈通过吃这些水果，能够让宝宝变得更加聪明可爱。
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