来源: 最后更新:22-10-23 03:00:41
许多新妈妈都知道,产后你的乳房将不再变的软软的,而是会出现不同程度的胀痛或者下垂,对于这种现象会持续多久呢?新妈妈们如何才能让乳房快速的恢复?就请在本文中寻找答案吧。
产后乳房如何快速恢复
专家提示:要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的,不再挺立,其关键是产妇要细心照料自己。
有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。
但是需要说明的是,母乳喂养的姿势一定要正确:
1。不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。
2。在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。
3。每到下一次哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4。哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5。假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。
6。哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。
7。轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法。
8。戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
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目的:使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。
时间:产后第六天可开始。
方法:平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向下伸直平放,最后回前胸复原,重复5~10次。
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