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5妙招让产后子宫快速复原产后恢复

来源: 最后更新:2022-10-22 00:00:48

导读:  对于新妈妈来说,产后子宫的恢复很重要,有没有什么好的办法能让子宫快速复原呢?答案当然是肯定的,下
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  对于新妈妈来说,产后子宫的恢复很重要,有没有什么好的办法能让子宫快速复原呢?答案当然是肯定的,下面,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们5个小妙招,能让产后子宫快速复原。9Ix宝宝百科网

5妙招让产后子宫快速复原9Ix宝宝百科网

5妙招让产后子宫快速复原9Ix宝宝百科网

  1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。9Ix宝宝百科网

  2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。9Ix宝宝百科网

  3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。9Ix宝宝百科网

  4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。9Ix宝宝百科网

  5、刺激乳头可帮助子宫收缩9Ix宝宝百科网

  除了西药跟中药调理之外,在产后初期按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,是最自然的方式。还有,让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩。但是没有哺喂母乳的产妇怎么办呢?依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头都会让人体产生子宫收缩素,所以按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果,这就是用物理的方式来促进子宫收缩的方法。9Ix宝宝百科网

  贴示:产后应避免下腹用力,并且做产后运动9Ix宝宝百科网

  广义的子宫恢复,事实上除了子宫的形体恢复之外,在骨盆腔内的位置也必须恢复到生产之前的状态,也就是必须让松弛的结缔组织慢慢恢复原有的弹性。生产后的骨盆腔组织固然或多或少都会松弛,但是恢复得不好,将来下半身会有下坠感、容易腰酸,同时也容易引来尿失禁的毛病。像是这种问题,多数不是吃药或是护理可以奏效,而是必须避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,在生产后半年之内应尽量避免:不过进行一些产后运动(例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动),则能使子宫和下腹有效收缩和复原。9Ix宝宝百科网

  有一点需特别一提,就是妇女接受剖腹产的比率越来越高,现在大都开下腹的横式伤口,这方式常常会造成肌膜层的神经纤维暂时损伤。于是,产妇在前几个月的腹肌会呈现松弛状态,小腹容易突出,许多人因而误以为子宫收缩不好!其实经过3、4个月之后,等神经纤维再生,腹肌收缩能力恢复正常就好了,妈咪干万不要因此紧张而胡乱使用药物。9Ix宝宝百科网

  新妈妈的疑问:子宫收缩不良造成下腹突出?9Ix宝宝百科网

  前面提过,子宫体积缩小、恶露减少至消失是子宫恢复的指标,因而常有人将下腹部突出归为子宫收缩不良。事实上不然,产妇小腹无法消除,常常是因为怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛,以至于无法缩小,其实多数产妇的子宫仍然是收缩正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一团东西,就可能是子宫收缩不良了。不过事实上还要看看恶露减少的情况,有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查,如果是真的子宫收缩不良,最主要的危险就是会造成产后大出血,这是真正需要加以注意的地方。9Ix宝宝百科网

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