来源: 最后更新:22-10-04 03:01:39
怀孕让大多数新妈妈的体形发生了变化,特别是昔日纤细的小蛮腰,现在却成了水桶腰,因此,产后妈妈应该多做一些腰部运动,下面,我们就一起来看看,产后如何恢复纤细的腰部。
产后如何恢复纤细的腰部
女性的美,在于细而结识的肌肉和圆润丰满的美肤组合而成的整体美。
其中,腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带,这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候,腰部最敏感,但最容易减肥的地方也是腰部。因此,告诉你们最简单而有效的减肥方法。
扭转身体的运动
这种体操是扭转上身和腰部,锻炼腹外斜肌,消除腰部的赘肉,使你拥有柳腰。
这种方法,也可以锻炼腹部肌肉,并将发挥使大腿结实的效果。当然,最大的效用是在于可使腰部纤细。
1、坐下来,弯起一只手,抓住脚踝。
2、一直把脚拉向脸的方向。
3、这种姿势维持数到20秒的时间,然后换脚。左右各反复做2次。
秘诀:扭转上半身。熟练后,脚板要拉近肩膀上。
效果:使腹外斜肌结实,消除腰部的赘肉,对改善腹部、大腿的曲线很有效。
孕妇吃越多鱼越好吗 这四种鱼孕妇千万不能吃有这样一种说法,在怀孕的时候吃鱼会让宝宝变得更加聪明,大家都知道
49岁大妈有5位情人,还结交了52岁情夫,二人联合将丈夫杀害 二十不惑罗艳爸爸扮演者(二十不惑罗艳父亲) “70后”女性中央候补委员,有新身份 70后 中央候补委员 常州龙年纪念币纪念钞预约核实时间(龙年纪念钞发行时间)