产后新妈妈多睡觉助恢复好身材产后恢复
来源： 最后更新：22-10-01 03:01:04
导读： 睡觉也可帮助恢复体型?这确实是真的。根据美国哈佛大学医学院的最新研究调查，产后如果新妈妈睡眠不足
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睡觉也可帮助恢复体型?这确实是真的。根据美国哈佛大学医学院的最新研究调查，产后如果新妈妈睡眠不足，体重就很容易加重，不利于恢复体型。
根据美国《流行病学》杂志11月刊上，美国哈弗大学医学院对平均年龄为33岁的900名产后妇女调查研究发现：如果新妈妈睡眠不足，将影响到她们的体重，容易增加她们的体重，特别不利于体型的恢复。
研究人员发现，在宝宝六个月大时，新妈妈每天的睡眠时间如果少于5个小时，那么，等她们的孩子在1岁大时，她们的体重要比那些每天睡7个小时的妈妈们重10斤。所以，新妈妈千万不要小看这几个小时的睡眠时间，这些时间差别可是帮你恢复身材的重要途径哦。
这个研究还发现，如果女性在分娩后一年里比分娩后6个月时睡得还要少，那么她们减肥的难度将增加2倍。有另外的研究也证实，睡眠时间的减少将导致激素改变，让食欲增加，这就是造成她们体重增加的重要原因之一。
美国哈弗大学医学院马修博士指出，为了宝宝和自己的身体健康，新妈妈要认真对待睡眠时间，考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，如果新妈妈想尽可能恢复到分娩前的体型，除了要保持适当的体育运动和健康的饮食以外，每天还要多睡2个小时。睡觉，可有效帮助新妈妈产后减肥。
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