当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

产后瘦肚子的4个小妙招产后恢复

来源： 最后更新：22-09-21 03:00:17

　　宝宝生完了，妈妈也有了新烦恼，很多新妈妈产后肚子肥了一圈，有什么办法可以让小肚腩消失无踪呢？产后出现了小肚腩怎么办？下面小编为您介绍几个瘦肚子的小妙招，一起来看看吧。

　　产后瘦肚子4绝招

　　1、跪式俯卧撑

　　跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

　　2、仰卧高抬腿

　　仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

　　3、提臀运动

　　仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

　　4、骑车式仰卧起坐

　　仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。

　　以上是4个可以助新妈产后收腹的绝招。那些在为肚子上赘肉发愁的新妈，还在等什么?赶紧尝试一下吧!

标签: 产后  垫子  放在  肚子  臀部  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/chanhou/nxjk/8140.html

产后多久能同房 产后同房注意事项有哪些产后恢复

网站首页 返回栏目

产后减肥吃什么好 产后减肥注意事项产后恢复