来源: 最后更新:22-08-22 03:00:46
产后发胖不能忍,想当年咱们也是女神一样的人物,一朝生产后,腿粗腰圆,赘肉不忍直视。孩子需要母乳,不能靠节食瘦身,那产后瘦身怎么吃出来,怎么还能回到解放前?用嘴巴吃出美味,用嘴巴吃出健康,即可拥有白皙皮肤与傲人身材,赶快来尝尝这些变美的食物吧!
1、番茄汁
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、苹果干
苹果是营养丰富的水果,可以调理肠胃,帮助身体排除毒素,可以起到一定的瘦身效果,在吃苹果的同时建议餐后搭配一颗塑纤果食用,效果会更加明显。苹果如果不方便随身携带的话,苹果干也是不错的选择。完美享瘦
3、燕窝
燕窝中主要含有燕窝酸、水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。
其中脂肪含量仅占0.35%,相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克,仅摄入21千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。
4、黑豆粉
想吃多少就可以吃多少,心理压力为0!而且黑豆中的植物性脂肪会产生饱腹感,使身体在减肥过程中不易感到饥饿,这是黑豆的优点之一。其促进胶原蛋白合成、恢复肌肤弹性的美肌效果也不容小觑哦!
5、蓝莓干
蓝莓不但可以分解掉现有的脂肪细胞,还能预防新的脂肪细胞生成。富含高浓度多酚类物质,是很好的促代谢水果。
好吃又营养的健康美食,就算哺乳中的你也不用担心安全问题,让产后的你身材棒棒哒!不运动也可以越吃越瘦,越吃越美丽!辣妈们快收了吧,不谢不谢!!
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