产后妈妈美丽回归3大秘笈！
来源： 最后更新：22-08-14 03:02:06
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生完孩子并不代表结束，恰恰是妈妈们调理身体的开始。肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……很多不适症状紧随而来，使得身体异常虚弱，精神面貌也非常的差，如果这个时期不好好调理身体，就会影响往后的恢复和容颜。所以说，想做漂亮妈妈，产后记得好好待自己！
NO1、体型肥胖、走样
产后发胖又称“生育性肥胖”，主要是由于产妇们“营养摄入过剩”和“运动量不足”这两点造成的。
准妈妈们在孕期和产后，通常要依靠增加营养的摄入，以便满足自身和宝宝对于营养的需要。在营养过剩且运动量不足的情况下，脂肪堆积也就变得在所难免了。吃得好，运动又少，再加上坐月子期间的营养滋补，新妈妈们想不胖也难。产后如何快速减肥，小俪有妙招！
?借助产后黄金恢复期、有效期，通过体质辩证和形体分型，结合最新技术、专业产后仪器及产品达到更好减重效果；
?美丽妈妈运用远红外生命光波增加脾胃运化和膀胱气化功能，排除产后妈妈由于气滞血瘀、代谢缓慢导致的过剩水湿；使用纯物理模式模拟人体有氧代谢，增强脂肪分解酶的敏感性，从而加速脂肪代谢。同时运用独特的绿色小分子速溶介质，加速皮下渗透效能、加速微循环，激活脂肪特异性磷脂酶A2（AdPLA），强效分解脂肪，并通过补虚--排毒—减重--修形--平衡--巩固六维瘦身的综合手段，标本兼顾保持瘦身效果的持久性，让妈妈形态轻盈、丰姿卓越。
个性化诊断方案，根据顾客肌肉型、脂肪型、水肿型等不同类型制订瘦身方案，通过调理身体代谢机能，调动体内脂肪，使脂肪进行被动运动、燃烧、排泄，达到健康瘦身的效果。不影响母乳，不反弹，产后42天即可进行，让产后妈妈轻松享受。
再加上轻缓的瑜伽动作，有利于更快速塑身。
束脚式此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。
门闩式对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。
单腿平衡伸展式
加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。
蛇式变式恢复女性臀部弹性，防止下垂，消除腰背部的脂肪。塑造臀、腰、背部曲线。
单腿完全伸展式加强双腿力量，促进血液循环，减少腿部和腰腹部脂肪，提升胸部曲线。
双腿平衡延展式对于产后妈妈消除下肢水肿有很明显的效果，还可以塑造腿部曲线，矫正盆骨变形，同时提升身体的平衡感，促进新陈代谢。
NO2、体虚、身体不适分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。
针对：产后机能差，奶水不足、形体臃肿、面黄瘦弱者。
功效：通过中药熏蒸、针对性按摩手法，有交手改善脾胃虚弱症状，促进精微物质运化功能和代谢体内垃圾的能力。
产后三禁中医讲，产后多虚多瘀，在治疗或者日常生活中须得注意三点，一是忌大汗，以免体内水分流失过多，二是忌泄，防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外，三是忌通利小便，也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出，使产后身体更虚。
食物调理多吃山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等，不要吃寒凉的食物。
经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通；也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。
情绪调理有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。
生活习惯调理运动是最简单有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每天用半个小时左右活动筋骨，可以促进血液循环的机体代谢，从而可明显改善血瘀的症状。
NO3、产后腰酸背疼月子里由于受到风寒湿热等引起的月子病症状，不要拖延，要抓紧时间调理，争取在月子里（产后100天内）调理好，而不是指“再做一次月子才能好”。产妇在月子里有了月子病症状，由于正处于产褥期休养和哺乳婴儿，再加上症状初起时大多较轻，产妇往往不予充分重视，不及时调理，在不经意间失去了最佳调理时机，等到症状严重了，调理的难度自然就大了许多。
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