生完孩子后，想要快点恢复好身材，先看看你能做到这三点吗
来源： 最后更新：22-08-08 03:00:29
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生完宝宝之后，很多妈妈都面临着这样一种残酷的现实：以前90多斤的身材只能做梦的时候想想，如今变丑、变老、变胖成了自己的真实写照，抱孩子出门的时候不是被当成奶奶，就是保姆，和老公一起外出总是被人当成是他姐……唉，搞得连镜子都不敢照了，更别谈什么自信。唉，一胖毁所有果然没有错呀。
如果你不想让你沦为这样不堪的样子，也想重新恢复到以前青春靓丽的自己，那就先来看看自己是不是能做到以下这三点哦。
一．抓住关键时期
其实产后恢复身材也是有最佳时期的，也就生完孩子后4个月—半年之内。如果妈妈们可以利用这段时间来进行瘦身，势必会达到事半功倍的效果。但现实往往是这样的：忙着照顾孩子，总是告诉自己等孩子长大点再开始锻炼也不晚。
二．合理的饮食
由于还处于哺乳期，所以是不建议妈妈们采取节食的方法来瘦身的。这里建议妈妈们可以养成每天早上起床后先空腹喝杯开水，早餐不要吃得太晚，最好可以在7-8点。为了避免午餐吃的太多，可以在两餐之间吃点小零食。不过要注意选择热量低的哦，比如：苏打饼干、坚果等都是不错的。晚餐就不要再吃过咸过油的食物了，稀饭是最好的选择。
Tips：1.对于有些无肉不欢的妈妈来说，肉还是可以吃的，不过一定记住选脂肪含量低的白肉。2.不要吃的过快，养成细嚼慢咽的习惯。
三．坚持运动
我们都知道运动可以减肥瘦身，但是坚持下来的人却很少。如果妈妈们想要快点瘦下来，就不能偷懒哦。每天早上和晚上可以让家人帮忙照看孩子，自己外出跑几圈或者散散步，也花费不了多长时间。如果实在走不开，在家里练练瑜伽，买个跳舞毯也是可以的。
Tips：想瘦肚子的妈妈们要记得绑腹带。
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