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生完孩子落下一身月子病？只因你比别人少坐了些日子

来源： 最后更新：22-07-29 12:01:10

三伏天，当大家都在wifi空调西瓜中自在徜徉的时候，刚完成伟大使命的新妈妈却开始了防风、不用冷水、天天葛优躺的无趣生活。好不容易熬到一个月，终于可以外出撒欢了？想的美，你以为坐月子只要30天就够了？现代医学的观点是：产后要恢复调养6-8周才可以，也就是起码也要休息42天。

为什么产后要调养6-8周

生命的到来从来都不是一件轻易简单的事情，孕妇在分娩时会经历一场巨大的体力消耗，加上不论是顺产还是剖腹产，身体都会出现不同程度的撕裂伤或是手术刀口，因此产后妇女的抵抗力和基础代谢能力都处于低下的水平。

为了补偿分娩时所消耗的营养储备及体力，促进机体各个器官、功能的恢复，产后就需要有一段时间来调养身体。由于子宫的回缩、腹直肌、盆底肌的恢复至少需要6-8周，所以坐月子42天以上更利于新妈妈的身体恢复，避免落下“月子病”。

产后护理要注意这几点

1.洗澡、刷牙一项不能少

不论是在哪个季节生产、坐月子，保持身体洁净都很重要。长期不洗澡、不刷牙不仅会引起伤口感染，还不利于新生儿健康。洗澡时不可盆浴，剖腹产的妈妈要注意在伤口处贴上防水贴膜，避免沾水感染，洗澡后立刻擦干，避免着凉感冒。

2.不能一直躺卧在床

产后妈妈一直躺卧在床，对产后组织、肌肉的恢复都是不利的，而且长期卧床会引起便秘。产后要保持适当的运动。

3.保持室内空气流通

即使是夏季，也要保证每天开窗通风1小时。开空调时，温度不宜过低，保持在26度左右，风口不能对着新妈妈吹，避免日后头痛。

4.油腻汤水要少喝

很多老人为了让妈妈乳汁分泌充足，就会炖一些老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等油腻汤水给新妈妈喝。这汤水中除了含有大量的脂肪外，嘌呤含量也很高，不利于产后恢复。固体食物的营养价值比液体高，只要保证营养均衡，补充足够的水分，奶量是不用担心的。

标签: 产后  月子病  身体  新妈妈  也要  

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