当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

【产后怎么坐月子恢复的最好】产后坐月子注意事项坐月子最快恢复方法

来源： 最后更新：22-07-19 03:01:34

产后怎么坐月子恢复的最好 产后第1周

注意休息

当胎盘排出子宫外时，子宫会立刻收缩，子宫颈会呈现松弛、充血、水肿状态。这段时间新妈妈应注意卧床休息，尽量保持愉快的心情，这样才能使身体恢复得更快。

同时坐月子期间也是可以适当走动的，适当运动有利于恶露的排出，而且在生完宝宝24小时后，新妈妈可以根据自己的条件适当做些肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，但千万不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。

产后怎么坐月子恢复的最好 产后第2周

注意饮食

产后10—14天，子宫慢慢缩入盆底，内口开始关闭。这段时间产妇应注意补充蛋、瘦肉，促进伤口修复;可多吃新鲜蔬菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮;除细粮外应吃些粗粮，不吃辛辣及刺激性食物。

坐月子饮食应该这样吃

1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽

2、补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素

3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料

12

标签: 产后  要领  子宫  这段  应注意  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/chanhou/nxjk/5473.html

【冬季坐月子要注意些什么】冬季坐月子注意事项冬天怎么做月子

网站首页 返回栏目

【产后腰痛怎么缓解】缓解产后腰痛的方法怎么缓解产后腰痛