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邻居宝妈产后瘦身快？是什么原因呢？

来源： 最后更新：22-07-12 03:00:20

很多女性都很爱美，生完孩子后都想快速恢复身材，那么有没有什么办法可以帮助生产完的孕妈呢？邻居宝妈产后瘦身快？是什么原因呢？

那个女人不爱美，但偏偏要经历结婚生子这一环节，特别是生完孩子后很多妈妈身材都走了样，不过对门邻居小李生完 孩子2个月身材恢复神速，她说只因这6步做的好。

1、产后饮食

产后妈妈的饮食，既不是多吃，也不是少吃，而是会吃，都知道少吃营养无法保证均衡，营养不到位母乳喂养的宝宝就会受到影响，所以产后妈妈饮食一定要营养均衡，荤素合理，切不可吃高脂、高糖的食物。

2、母乳喂养

都知道母乳喂养的宝宝不仅抵抗力免疫力有很强保障，更重要的是对妈妈恢复身材有很大的帮助，宝宝吸允母乳的过程可以大量消耗妈妈体内脂肪，所以妈妈不可忽视宝宝的吸允时间，如果宝宝月龄小，可以常备吸奶器。

3、适当运动

产后妈妈可以适当的做一些运动，例如散步、慢跑、或者瑜伽练习，不过感出月子最好不要户外运动，可以选择在卧室里适当散步，练习瑜伽，先从温和的动作开始。

4、自己带娃

都知道带娃是件体力活+技术活，确实很累，如果想瘦身的妈妈可以自己带娃，不仅能有瘦身效果还能增加亲子感情。

5、合理睡眠

会调整睡眠的妈妈才是聪明的妈妈，因为有了宝宝后你会发现睡眠是最缺的，所以聪明的妈妈会把睡眠调整和宝宝同步，这样妈妈也能合理的休息，同时休息好才能达到新陈代谢的效果，瘦身更明显

6、调节心情

好心情也是瘦身的硬件，特别是产后抑郁的妈妈也很多，所以如何能心情放松，适当的听听音乐，和宝宝进行互动，让自己的生活节奏放慢。

瘦身不是产后妈妈顽固的话题，只要找我好技巧和方法，每一位产后妈妈都能达到瘦身的目标。

标签: 妈妈  产后  瘦身  宝宝  睡眠  

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