来源: 最后更新:22-07-08 12:01:40
很多妈妈们在生产完之后,例假来的比较少,时间短,开始心慌着急了。其实这些不用担心啦!按照正确的方式去调理,轻轻松松解决这个问题。
没生娃之前,虽然月经量也不多,但是至少还是比较正常的,现在每个月来月经三天就没了,连姨妈巾都不用,用护垫就能解决。真是发愁,不知道是不是坐月子时落下的月子病。
很多女性都存在这种问题。因为都存在,所以大家都归结为这是生完孩子“正常”的生理现象,不会去多想别的因素。不过这真的是“正常现象”吗?当然不是!产后月经量少其实跟气血不足息息相关。
众所周知,生产本就是一件极消耗气血的事,再加上生产完后,又要用母乳喂养孩子,耗费精力去带孩子,这些事都加大了气血的流失。中医上说一个胎儿三桶血。说的就是生产和哺乳,需要要用大量的气血作为代价。体内气血不知不觉的流失,而人总是后知后觉的发现,一开始没什么感觉,等到身体气血不足,慢慢表现在外在,才会逐渐意识到。
身体气血不足,会表现在很多方面,比如脸色差、脱发、失眠多梦、手脚冰凉、易疲惫等症状。当然除了这些之外,还会影响女性的月经。中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区,处处考验血气的虚实平衡。如果气血不足,气不能达,血不畅,气血失和,则会导致血运不畅、胞脉受阻、肝瘀气滞、血室失养,这样极容易引起月经不调,比如导致产后月经量少等问题。
那如何去改善月经问题?
1、注意饮食:月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多喝水,饮食均衡,保持大便通畅。
2、缓解疲劳:如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,同时也会影响身体的新陈代谢。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、注意保暖:除了不要吃生冷食物以外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。
4、注意卫生:女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。并且勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。另外在月经期间不要同房。
5、保持心情愉悦:中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友需要调整好心态,学会放松。
做好这些生活中的细节,虽然能缓解月经问题,但终归是治标不能治本。要想彻底改善,还是要从根本出发。月经量少源于气血不足,那就应当补气养血。该怎么补,不是大鱼大肉,而是要有针对性。
还原伊朗总统坠机后的17小时:没吃午饭上飞机,摩托车手最先到现场,凭戒指确认身份
2023黄山峨眉山乐山大佛纪念币重庆地区预约兑换网点
划水是什么意思(上班划水是什么意思)
2024年5月27日外交部发言人毛宁主持例行记者会
“口中有口,点点大”,东部战区给“熊孩子”出字谜,岛内关注并解答
济南交警一原副中队长被举报“强奸出轨受贿”!纪检部门回应
俄媒:欧尔班警告,也许10年后,现在发生的事情将被看做“第三次世界大战的前奏”
影孙俪最后看到了什么(影 孙俪)
丈夫捉奸妻子后,挥刀“阉”老乡后续:受伤害最大的是3个孩子
子女凑钱替67岁父亲交私生子抚养费
俄媒:欧尔班警告,也许10年后,现在发生的事情将被看做“第三次世界大战的前奏”
孕妇可以喝饮料吗 小心这些饮料中的咖啡因!孕妇自打怀孕以后,饮食方面、生活方面都有了很多不一样的改变!当然
孕妇能吃的蔬菜大全 这些孕妇适合的蔬菜一定不能错过 男子与亲侄女私奔同居,却强奸杀害了25岁漂亮女孩,抢走了20元钱 北约秘书长提议允许乌用北约武器打击俄领土,意大利副总理呼吁其辞职 要宝宝的夫妻请注意 6大杀精食物影响怀孕吃不得