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【面条怎么吃不会胖】面条不发胖的吃法如何吃面不发胖

来源： 最后更新：22-06-07 03:01:46

注意面条的种类

面条有很多种，比如我们平时最常见的白面，还有意大利面、荞麦面、各种杂粮面，其中白面的热量是最高的，所以我们在减肥期间尽量不要选择白面，可以选择荞麦面、杂粮面等，它们热量不是很高，不容易导致肥胖。

注意食用时间

吃面条的时间也很有讲究，最好是在中午吃，因为面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则消化吸收比较困难，所以早上和晚上都不适合吃面。

注意搭配

很多人在吃面的时候喜欢加很多料，比如肉、鸡蛋、青菜，甚至老干妈、辣椒油、牛肉酱等，这些辅料的热量就比面条本身还高了，所以大家在吃面的时候要注意搭配，不要选用热量太高的辅料。

面要吃温热的

面条一定要吃温热的。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

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标签: 面条  热量  白面  杂粮  吃法  

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