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【中药减肥法靠谱吗】吃中药减肥有效吗

来源: 最后更新:22-05-31 03:03:05

导读:中药减肥法靠谱吗

中药减肥法靠谱吗

不靠谱

中药减肥法并没有那么神奇,而且是药三分毒,如果长期用这个方法来减肥的话肯定会有一定的副作用,科学减肥的方法那么多,为什么一定要靠中药呢?所以小编还是不建议大家采用这个方法来减肥。

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吃什么能减肥

1.香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,保持漂亮的腿型。

2.黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

3.燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,很适合减肥期间当主食来食用。

4.酸奶

酸奶是公认的美容减肥佳品,清肠胃,酸奶适合在饭后两小时喝。

5.苦瓜

苦瓜热量低,抑制脂肪吸收,美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法,这样吃能更好地减少营养的损失。

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减肥食谱推荐

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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标签: 中药  减肥法  肠胃  黄瓜  苦瓜  

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